Как общаться с интровертом и подружиться с ним

Группа риска

Исследования показали, что боязнь открытых дверей, название которой агорафобия чаще всего встречается среди жителей урбанизированных мегаполисов и больших городов, нежели у обитателей тихих спокойных сельских местностей. А так же женщины более склонны к этому заболеванию, чем мужчины. Это объясняется тем, что они более подвержены пристальному вниманию и осуждению общества. Более того дамы предпочитают обратиться к врачу, в то время пока мужчины не зная как избавиться от агорафобии стараются утопить свою проблему в алкоголе.

Люди, ослабленные психологически и соматически более склонны к агорафобии. А также те, кто имеет аритмию, астму, эпилепсию, гипертиреоз или гипотиреоз. Что примечательно практически у всех больных агорафобией есть проблемы с ориентацией в пространстве. Возможно дисфункция вестибулярного аппарата, также является причиной агорафобии. Потеря ориентации в пространстве появляется из-за нечеткого восприятия окружающей среды (большая площадь, толпа).

9 самых глупых заблуждений и мифов об интровертах

Интровертность окружает большое количество мифов, среди которых:

Интроверты необщительны. Это в корне не так. Они просто не любят говорить, когда сказать нечего, но у каждого интроверта есть темы, которые они способны обсуждать часами.
Интроверты грубые

Может так показаться, но для них лишь важно видеть настоящих людей, однако в современном мире это недостижимо.
Интроверты легко обходятся без людей. Может, это правда только отчасти

Для них лучше иметь пару друзей, чем целую компанию.
Интроверты не любят публику. Такие люди просто не любят долго находиться в большом скоплении людей. Для них лучше понять что-то дома, в тишине и спокойствии.
Интроверт любит только одиночество. Это правда. Находиться в одиночестве для них – счастье, ведь там можно подумать, помечтать. Однако часто интроверту нужно выговориться.
Все интроверты – странные. Нет, они просто любят находиться в своем мире. Следовать за толпой – не для них.
Интроверты не способны сопереживать. Они просто слишком сосредоточены на своих чувствах и мыслях. Для них их жизни самая интересная.
Интроверты не веселятся. Физиология – главная проблема интровертов. Их мозг не способен воспринимать адреналин.
Интроверт может стать экстравертом. Это вообще невозможно, тогда в мире не было бы столько творческих людей.

По каким признакам можно узнать, что в доме нечистая сила

Многие люди уверяют, что в доме может присутствовать нечистая сила. Многочисленные проблемы в жизни хозяев, а также частые ссоры и скандалы могут свидетельствовать о том, что в доме есть злой дух, призрак, ведьма, черт или другая нечистая сила, которая влияет на самочувствие. Она всячески старается выжить людей из дома.

Одни люди верят в её присутствие, другие же, наоборот, стараются мыслить положительно и не зацикливаются на негативе. Эксперты рассказали о признаках присутствия злого духа.

В доме неуютно

Одним из самых ярких признаков того, что в доме находится нечистая сила – в доме неуютно находиться. Люди, посидев некоторое время, хотят уйти из комнаты, из дома. Родные и близкие люди не хотят вообще заходить в гости. Негатива в жизни хозяев становится ещё больше, чем есть на самом деле. Возможны частые ссоры между взрослыми и детьми.

Страхи

Некоторые люди, находясь в собственном доме, ощущают, как их одолевает страх. Плохое самочувствие преследует на протяжении всего дня. Хочется одного – как можно быстрее уйти из дома. Появляется ощущение, что в доме кто-то есть. Происходит скрип дверей, стук шкафчиков, включение крана с водой или света.

Люди теряют вещи

Если в доме часто теряются вещи, советуют уделить внимание тому, что есть нечистая сила, много негатива. Некоторые люди, положив что-то на стол, сразу же забывают о том, куда положили

Эксперты уверяют, что это мог быть злой дух, который играет с людьми, прячет вещи с одного места в другое.

Вопросы, которые необходимо принять во внимание

Если вы не хотите выходить из дома и не уверены, почему принимаете это решение, подумайте над этими вопросами, которые могут помочь вам найти ответ.

¿С каких пор я не хочу уходить из дома? Проанализируйте, если вы не хотели выходить из дома в течение длительного времени или если эта ситуация недавняя

Важно, чтобы вы не обобщали и не знали, когда вы приняли это решение..

¿Что случилось в то время? В тот день, когда у тебя появилось желание не выходить из дома, ¿произошло нечто значительное?, ¿что ты делал?, ¿как вы себя чувствовали в те моменты и почему?

¿Что тебе не нравится в уходе из дома? Вы, вероятно, боитесь ситуации, если решите уйти из дома или просто не будете чувствовать себя мотивированным, проанализируйте, что вам не нравится в поиске себя вне дома.

¿Что мешает тебе не выходить из дома? Это может быть вопрос для некоторых, на который трудно ответить, потому что они думают, что это действительно не затрагивает их вообще, хотя это может быть в некоторых ситуациях, когда изоляция была практически небольшой, для большинства это обычно приносит последствия. Одними из наиболее распространенных последствий могут быть: изоляция себя от других людей и, следовательно, чувство одиночества, чувство безопасности, но также чувство беспомощности и зависимости, не достижение личных целей и задач, депрессия и т

Д..

В этой другой статье мы узнаем, как преодолеть агорафобию без лекарств.

Поведение интроверта

Не всегда возможно вычислить такого человека сразу. Многие на публике стараются казаться очень общительными, поддерживают любой разговор. Но есть то, что их выдает. Потенциальный интроверт практически всегда избегает разговоров о себе. Все, что касается самих интровертов, не подлежит обсуждению, личное остается их личным. На посторонние темы они легко поддержат разговор, но говорить свое мнение или рассказывать о личных вещах не в их стиле. У такого типа людей немного друзей, но зато они настоящие, хотя также не знают всех подробностей жизни своего приятеля. Каждого встречного интроверты не будут звать другом.

Таким людям тяжело долго находиться в обществе. На один час общения им необходимо пару часов отдыха наедине с собой. Это любители покопаться в себе, поразмышлять над своей жизнью, проанализировать каждую ситуацию и извлечь какие-то выводы.

Это неэмоциональные люди, все их чувства скрыты. Интроверты практически всегда кажутся уравновешенными и спокойными, даже в самой критичной ситуации. Заставить от души посмеяться их тоже непросто. В компаниях они предпочитают молчать, слушать и наблюдать. Да, это замечательные слушатели, которые действительно погрузятся в то, о чем говорят другие, и примерят на себя их проблемы. Прежде чем высказаться, интроверт несколько раз подумает, чтобы это было уместно и не обидело других.

Как это влияет на другого человека?

Если постоянно думаешь о человеке, он чувствует это? Да, но он может этого даже не осознавать. Когда мы думаем, то формируем определенный мысленный образ и проецируем его в окружающий мир. А затем мысль сама с определенным энергетическим зарядом доходит до адресата, то есть человека, о котором вы думали.

Другими словами, она как бы вторгается в его пространство. Но также считается, если долгое время думать о ком-то, то можно сформировать психологический канал связи друг с другом. Именно поэтому если постоянно думаешь о человеке, он чувствует это. Если до конца осознать это утверждение, то многое становится понятным.

Часто девушка может вести себя наигранно, прохладно и отстранено, когда желает показать молодому человеку, что он безразличен ей. Тем не менее она постоянно о нем думает, мысленно вновь и вновь возвращаясь к нему. А молодой человек этого не знает, и он какое-то время ведется на игру девушки о том, что она к нему безразлична, но затем начинает терять интерес. Почему это происходит? Так бывает потому, что подсознательно он чувствует какой-то конфликт между внешней и внутренней сущностью девушки.

По сути, он даже себе не может объяснить причины угасания своего интереса, но на самом деле они очень просты. Было бы гораздо лучше, если бы девушка не скрывала своих истинных чувств

Конечно, не нужно кидаться кому-то на шею, но важно быть искренним в проявлении своих чувств

Также важно быть личностью самой. Об этом говорят многие тренеры по отношениям

Они твердят, что у девушки должно быть личное пространство, нужно быть интересной и занятой. Некоторые понимают смысл этого послания, но другие относятся к нему поверхностно. Они всего лишь создают видимость того, что у них яркая и интересная жизнь. Но надо понимать, что мир не так глуп, все намного сложнее и глубже. На подсознательном уровне человек все равно понимает другого человека, чувствует, какими интересами и мыслями он живет. Именно поэтому обманывать нет смысла. Вы тратите свою мысленную энергию и время на то, чтобы создать какую-то видимость. Это абсолютно бессмысленно, лучше уже потратить это время на то, чтобы найти какое-то занятие себе и развлечься. Итак, можем сделать вывод, если скучаешь по человеку, он это чувствует. И это правда.

Медитация

Еще один действенный способ, как стать интровертом – заняться медитацией и духовными практиками. Это отличная возможность развить свою осознанность, научиться терпению и выдержке. Экстраверты в принципе довольно импульсивны, вспыльчивы, им довольно сложно контролировать свои эмоции. Именно медитация позволит научиться слышать голос разума и не позволять чувствам брать верх над здравым смыслом. Встав на путь самосовершенствования, вы станете хозяином своей судьбы и сможете культивировать в себе положительные стороны характера.

Прежде чем размышлять, как стать интровертом, лучше подумать о необходимости переделывать себя. У экстравертов также есть немало достоинств: энергичность, широкий спектр увлечений, круг общения, стремление к разнообразию, активность, деятельность и т. д. Пытаясь стать другим человеком, легко лишиться собственной индивидуальности.

Как появляются границы

Окружающий мир постоянно проверяет нас на прочность: на работе всегда есть коллега, готовый свалить на других свои обязанности, в компаниях — назойливо откровенный приятель, и даже некоторые друзья склонны садиться на шею. Но труднее всего выстроить здоровые личные границы в собственной семье.

Чтобы ребенок стал полноценным взрослым, требуются не только его усилия и время, но и активное содействие родителей. Только вот они далеко не всегда играют конструктивную роль в этом процессе, а порой и энергично препятствуют здоровому взрослению.

Токсичные родители называются токсичными не потому, что они нам не нравятся. Большинство из них — контролирующих, беспомощных, пьющих и применяющих насилие — объединяет бессознательное стремление любой ценой удержать ребенка при себе в состоянии созависимости и подчинения.

Признаки того, что родители нарушали (и продолжают нарушать) ваши границы

Чек-лист от Евгении Богдановой, психолога, руководителя проекта «Токсичные родители»

Вам трудно осознать себя как отдельную личность со своими интересами

Если в отношениях с родителями ребенку постоянно приходится приспосабливаться к их потребностям, в конце концов он теряет себя и перестает понимать, чего хочет сам.

Вы постоянно стараетесь быть «хорошим» или «хорошей»

Родители приучили вас к тому, что единственный способ завоевать расположение значимых людей — это уступать им и угождать.

Вы склонны к созависимым отношениям

Девушки из абьюзивных семей часто выбирают себе в мужья жестоких и требовательных мужчин вроде отца, а мужчины — гиперопекающих и контролирующих женщин, похожих на мать.

Отличительные особенности мужчины интроверта

Парни и мужчины, которые относят себя к данному типу, часто задаются вопросом: «Что делать, если я интроверт?». Он может вызывать у них волнения и переживания. На самом деле подобные беспокойства абсолютно лишние. Ведь интроверсия идет им на пользу, помогает сформировать непреклонную и целостную личность.

Мужчины, склонные к интроверсии, отличаются способностью в любой ситуации сохранять трезвый ум. Они практически никогда не поддаются на провокации со стороны других людей. Такой человек не способен закатить истерику из-за пустяка. Также он предпочитает быть скрытным и достаточно молчаливым. За счет этого мужчина и добивается поставленных перед собой целей.

Мужчину интроверта можно охарактеризовать так:

Имеет богатый внутренний мир.
Отличается напористостью в решении проблемных вопросов.
Добрый по отношению к другим.
Усидчивый.
Старается избегать конфликтов.
Соблюдает правила этикета в общении с женщинами и пожилыми людьми.
Бескорыстно помогает людям, которые ему дороги.
Искренне относится к возлюбленной.
Никогда не пойдет на измену с другой женщиной.
Держится в стороне от суеты окружающего мира.

Как интровертам выбрать работу И наладить комфортный режим общения

Зачастую интроверты и сенситивные люди работают на себя. В таком случае главная роль отводится их фантазии и богатому внутреннему миру. Они самостоятельно устраивают свое рабочее место, регулируя уровень шума и температуру. То же самое касается рабочего времени. Если у них нет семьи, они зачастую довольствуются малым. Высокий социальный статус или материальные блага слабо влияют на требования интровертов и сверхчувствительных людей к качеству жизни. Их устраивает то количество денег, которое необходимо для существования, поскольку они ценят свое свободное время, которое позволяет им заниматься другими делами. И тем не менее за подобный образ жизни приходится платить финансовой нестабильностью.

Если вы не стремитесь зарабатывать много денег, займитесь чем-нибудь еще. На одном из выступлений я познакомилась со сверхчувствительной женщиной зрелого возраста, которая, безуспешно перепробовав массу профессий, решила поступить в университет. Она спокойно жила на одну стипендию. К тому моменту она не покупала модную одежду, решив стать экологической активисткой. В университете ее привлекала тишина и покой, что позволяло уйти с головой в изучение какой-либо дисциплины.

Многие интроверты и сверхчувствительные люди занимают руководящие должности, которые обеспечивают им настоящую свободу. Обычно у таких людей есть собственный кабинет, где можно наслаждаться одиночеством. Они могут привносить в рабочий план свои идеи, и зачастую подчиненные любят таких начальников, поскольку они учитывают психологическое состояние своих коллег и всегда рады их выслушать. Поначалу будет непросто, ведь интроверты и сенситивные люди не любят выступать перед публикой. Однако со временем к этому привыкаешь. Стоит лишь преодолеть данное препятствие, как работа будет приносить вам глубокое удовлетворение.

Вы можете также получать удовольствие, делая что-то руками или работая на свежем воздухе. Выступая перед сенситивными людьми, я часто интересуюсь, может ли кто-нибудь из них порекомендовать свою работу присутствующим. Обычно более охотно отвечают садовники, фермеры и лесничие. Сюда можно отнести и творческие профессии. Например, многие писатели, художники и музыканты по своей натуре являются интровертами и сверхчувствительными людьми. Не забывайте, что и ваши занятия в свободное время должны быть интересными и приносить удовольствие, иначе они не будут заряжать вас энергией. Попробуйте также сделать что-нибудь приятное для других, и почувствуете удовлетворение и собственную значимость.

Получено 4 совета от психологов

Здравствуйте, Настя! У Вас состояние эмоционального истощения, так как в Вас много не проработанных проблем и чувств, которые все-таки живут внутри Вас и подавление их в себе приводит к тому, что они разрушающе действуют изнутри! Вам стоит осознать и принять все чувства, которые Вы испытываете (возможно — обида, несправедливость, вины и т.д.). Также, чтобы снять это депрессивное состояние лучше обратитесь к врачу-психиатру, психотерапвту, так как медикаментозно можно снять этот депрессивный фон и наконец посмотреть на мир не в черном свете и тогда найдутся силы для того, чтобы все проработать внутри себя, определиться чего вы ждете и хотите от жизни (ведь день за днем жизнь проходит и второго шанса не будет!) и жить поноценной жизнью, радоваться общению с дочерью и строить свою жизнь, принимая решения самостоятельно!

2
Хороший ответ

Не могу выбраться из этого состояния (6 ответов)

Здравствуйте, Настя! Состояние, которое Вы описываете, очень напоминает депрессивное. Это вялость, апатия, отсутствие душевных и физических сил на выполнение самых простых действий. Сюда же можно отнести Ваши мысли о своей виновности и постоянное напряженное ожидание неприятностей и страх общения с людьми. У некоторых людей в подобном состоянии бывают нарушения сна и аппетита и плохое физическое самочувствие, но об этом Ваша история умалчивает. Проблемы, конечно же, из детства, в этом я с вами полностью согласна. И как же быть? Можно, конечно же искать оправдание в детстве, в неправильном воспитании и дурном характере…Но что это даст Вам в настоящем? Прежде всего, Вам необходимо сделать несколько шагов: записаться на консультацию психотерапевта, выйти из дома, чтобы на эту консультацию попасть и начать лечение (психотерапевтическое, медикаментозное или то и другое вместе). И вместо вас эти шаги, к сожалению, никто сделать не сможет. Желаю терпения и удачи.

Хороший ответ

Не могу выбрать из двух мужчин (4 ответа)

3
Хороший ответ

Не могу выбраться из замкнутого круга (4 ответа)

Здравствуйте Настя. Думается, что люди, подобные вам, более тонкочувствующие, не находят понимания в соей социальной среде ни среди близких, ни среди друзей. Как следствие этого возникают состояния, напоминающие депрессивные, иногда посещают суициидальные настроения. Но таких людей, как вы, на самом деле много, просто они, как правило, сидят дома, находясь примерно в таком же состоянии как ваше, за исключеним того, что никуда не пишут. Социальные приоритеты такими людьми не принимаются, а сам социум воспринимается как грубая, непонимающая и враждебная среда.

Но дело в том, что таких людей (как вы) становится все больше и больше и сам социум менятся под воздействием таких людей. За ними будущее.

Говорят, что терпение это пассивная составляющая воли и терпя что-то, вы тем самым становитесь сильнее, нарабатывая свои волевые качества.

Не здавайтесь.

4
Хороший ответ

Как проявляется социофобия?

Социофобия по 10-й редакции Международной классификации болезней (МКБ-10) может проявляться следующим образом:

наличие явных страхов: прием пищи при посторонних, публичные выступления, разговор с человеком противоположного пола и так далее;
наличие диффузных, или беспредметных, страхов. Это могут любые ситуации, где есть социальное взаимодействие. Например, страх того, что человека стошнит при других людях;
заниженная самооценка, страх быть раскритикованным;
физиологические симптомы: учащенный пульс, потливость, тремор, повышенное давление;
человек по возможности старается избегать обстоятельств, которые способствуют возникновению страха. Причем это может быть так сильно выражено, что приводит к абсолютной изоляции от общества. Состояние также серьезно ухудшается, если человек страдает еще и от агорафобии (боязнь открытого пространства) или депрессии. Это окончательно приковывает его к дому.

Лилия Петухова
клинический психолог, психолог-консультант, нейропсихолог

Исходя из МКБ-10, видно, что признаки можно разделить на несколько сфер: когнитивную, которая проявляется в навязчивых мыслях («у меня ничего не получится», «я буду глупо выглядеть», «это будет настоящий позор»), поведенческую, когда человек избегает встреч с людьми, и вегетативную — проявления на физиологическом уровне.

Если человек обнаруживает у себя какие-то первичные признаки социофобии, например, у него вдруг появляется страх публичных выступлений или он начинает чувствовать, как при коммуникации у него дрожит голос и учащается сердцебиение, то лучше разобраться с этим. При таких проявлениях человек еще может помочь себе самостоятельно.

Вводная информация

Интроверт – это тихий, размеренный, спокойный человек, который всецело углублён в свой внутренний мир. однако, это совершенно не значит, что ему чужды бурные чувства, мечтания, идеи и мысли.

Всё дело в том, что интровертивные люди держат всё это в «своей голове и сердце», скрывая от посторонних взглядов и выпадая из-за этого периодически из реальности, что нередко становится причиной обиды собеседников, которым может показаться, что их слова пропускают мимо ушей, не считая важными.

Хотя, физически интроверт-слушатель находится рядом – мыслями он где-то там, вне физического мира, о чём говорит его полный безразличия к происходящему, отсутствующий взгляд. При этом, психологи утверждают, что процесс отвлечения на свои мысли проявляется неосознанно.

То есть, подобное поведение – это не неуважение или игнорирование окружающего мира, а скорее – скрытая необходимость «обсудить» с собой те или иные вещи.

Как общаться с интровертом?

Базовый инструктаж по общению с замкнутым психотипом.

Уважать его личное пространство, проявлять чувство такта. Например, заходить в его комнату, только после стука и его разрешения.
Не ожидать от него готовности проводить время вместе 24/7. Чем меньше он бывает наедине с собой — тем более закрытым и пассивным он становится при встречах.
Планировать совместные дела заранее, предупреждая его как минимум за день, а лучше — за неделю/месяц.
Не заставлять его быть более активным, веселым, общительным. Скорее всего он закроется еще больше после этого.
Развиваться личностно

Для интроверта очень важно видеть рядом с собой умных добродушных людей.
Не ждать от него бурной эмоциональной реакции, тем более на людях. Он раскроется полностью только наедине с теми, кому доверяет.
Поддерживать его, быть рядом в неловких моментах

Интровертам легче находиться среди незнакомцев, если рядом с ними есть их близкий человек.

Правило для общения с экстравертами: не оставляйте их надолго одних

Экстраверты на 100% нуждаются в общении с другими людьми, в активности. И если интроверты страдают в квартире, полной людей, то экстраверты сильнее всего мучаются, если им приходится сидеть дома в одиночестве или никто из домочадцев не находит на них времени.

Даже если Вы находитесь далеко, то можете поучаствовать в жизни экстраверта, позвонив ему по видеосвязи. Можно даже собирать друзей и делать видеоконференции, чтобы обсудить все последние новости, посмеяться, поделиться эмоциями. Конечно, такое общение не равносильно живому, но если особых вариантов нет, используйте и его тоже

Каждому экстраверту важно знать, что о нем не забывают, что он не выпал из жизни

Лечение агорафобии

Когда есть страх выйти из дома, каждый случай требует индивидуального подхода, составления схемы терапии. Применяют:

Медикаментозное лечение. Помогает временно стабилизировать эмоциональное состояния, чтобы он смог побороть болезнь.
Психотерапия. Она бывает индивидуальной или групповой. Помогает стабилизировать психический фон, определить проблему, научиться смотреть на сложившуюся ситуацию с другой стороны.
Гипноз. Используют для выявления причины развития фобии, если это нельзя сделать другими методами. Также с помощью гипноза специалист может давать нужные команды для коррекции поведения клиента.

Способы борьбы со страхом выхода на улицу

Самостоятельные действия по выходу из создавшейся ситуации

Отказ от стереотипов. Не стоит при этом думать по старинке, что все новое является аналогом когда-то происшедших событий. Человек сам вправе решать свою судьбу, поэтому ему необходимо поставить перед собой главной вопрос, почему он боится выходить из дома. Далее можно поэкспериментировать над собой посредством просмотра некоторых фильмов на данную тематику. Однако не стоит при этом позиционировать себя с точки зрения главной героини кинопроизведения Адама Шиндлера «Незваные гости», где его героиня сделала из агорафобии культ.
Посещение детской площадки. Если рядом с жилищем человека, который боится выйти на улицу, находится подобное сооружение, то стоит посетить его для решения возникшей проблемы. Обычно такие зоны отдыха для малышей позволяют постороннему наблюдателю зарядиться положительной энергией. В месте, где резвятся и смеются дети, даже депрессивные особы могут изменить свои взгляды на жизнь.
Шопинг. Если позволяют денежные средства, то можно заставить себя вырваться из четырех стен для приобретения какой-либо приятной вещи. Каждый человек хочет стать обладателем эксклюзивного для него товара. Следовательно, на данном факторе стоит строить стратегию по избавлению от страха выхода на улицу у особенно робких особ.
Встреча с друзьями. Некоторые отшельники, которые боятся покинуть родные стены даже на пару минут, вполне могут расслабиться при общении со своими знакомыми в том же парке. На нейтральной для них территории они не будут чувствовать себя в опасной зоне.
Приобретение домашнего питомца. Подобное действие возлагает на его инициатора большую ответственность. В идеале лучше всего завести собаку любой породы, потому что выгуливать ее придется несколько раз в день независимо от капризов и желания хозяина.
Организация вечеринки. Праздник есть праздник, поэтому планировать его нужно со знанием дела. Домашние посиделки в этом случае не подойдут, а пикник будет в самый раз. Поездка в другой город также улучшит ситуацию, когда речь идет о человеке, который остерегается покинуть свое жилище.

Совет 2. Формируйте глубокие связи с людьми, которые принимают основополагающие решения

Одним из самых распространенных стереотипов является миф о том, что «внутренники» – асоциальные и застенчивые личности, всеми силами избегающие контактов с окружающими людьми.

Это не совсем так: интроверт заряжается энергией, когда находится наедине с собой. Но они не боятся общаться. Просто это быстро разряжает их внутренний аккумулятор.

Какой отсюда вывод? Когда «внутренник» заводит новые знакомства, он всеми силами старается сделать их глубже, чем обыкновенная светская болтовня. Такая уж у интровертов суперспособность – разговор с ними запоминается собеседнику. Так, общаясь с «нужными» людьми и поддерживая их идеи, «внутренник» может стать успешнее и показать себя с нужной стороны.

Как интровертам без паники продвигать себя в соцсетях

Группа риска

9 самых глупых заблуждений и мифов об интровертах